L’importance de bien cibler ses objectifs

Quel que soit son sport, son niveau et ses motivations, il est important de bien cibler ses objectifs. C’est la première étape pour pouvoir progresser et réussir. Avoir un but permet de poursuivre les entraînements de manière régulière, de rester motivé et d’évoluer.

Se fixer des objectifs permet de suivre un cap et d’avoir une vision claire du chemin à parcourir pour les réaliser. En plus de donner une trajectoire, cela permet aussi : d’améliorer la confiance en soi, augmenter sa motivation et diminuer l’anxiété, se challenger et rester un maximum focus.

Il est important de prendre le temps de sélectionner son ou ses objectif(s) avec soin, il doit être source de motivation et propre à vous. Il ne s’agit pas de faire comme « le voisin », chaque personne est différente, vous risquez à cela de perdre la motivation et donc ne plus être régulier et impliqué lors de vos entraînements.

Plusieurs types d’objectifs, à vous de sélectionner celui qui vous tient le plus à cœur : esthétique : perte de poids/ prise de masse ; Santé : sport- bien-être / réathlétisation ; Sportif : performance / amélioration des capacités physique.

Pour les atteindre, vous pouvez utiliser la méthode SMART (Spécifique – Mesurable – Ambitieux – Réaliste – Temporel), votre objectif doit respecter tous ces points. Ensuite, fixez-vous des buts chronologiques (court terme – moyen et long terme), le fait de visualisez des « étapes » à accomplir afin d’atteindre votre objectif principal, vous permettra d’éviter toutes démotivations et ainsi ressentir de la satisfaction à chaque étape réalisée.

Lorsque que vous avez pris soin d’établir vos objectifs sportifs, mettez toutes les chances de votre côté pour y parvenir. N’hésitez pas à faire appel à mes services pour vous aider à progresser et à’atteindre vos objectifs. Nous prendrons le temps avec un bilan personnel de faire le point sur vous (objectifs, sport(s) pratiqué(s) ou non, motivations, pathologies etc…), une programmation sur mesure en découlera et nous aurons plus qu’à commencer votre suivi personnel.